Systemisches Coaching

Wie entdecke ich meine Stärken?
Was will ich in meinem Leben erreichen?
Wie bleibe ich im Alltag fokussiert?
Wie mache ich das Gute in meinem Leben sichtbar?

Stellen Sie sich vor…

Ihre Konflikte oder schwierige Entscheidungen in Ihrem Beruf, Ihrer Partnerschaft oder Ihrer Lebensgestaltung würden sich einfach lösen. Ihre Gedanken wären strukturiert und die Dinge würden wieder klarer. Sie würden Ihre erlernten Denkmuster und Glaubenssätze hinterfragen und bewusst verändern können. Sich von emotionalen Blockaden befreien können. Ihre Ressourcen und Kompetenzen entdecken und diese entfalten und erweitern. Möglichkeiten finden neue Ideen, Perspektiven und Visionen zu entwickeln. Den inneren Frieden finden. Und Sie würden Ihre Ziele formulieren können. Was wäre dann anders?

Unser System verstehen

Unser Denken, Fühlen, Entscheiden und Handeln ist durch andere Menschen, unsere Familie und unser Umfeld beeinflusst und spielt eine große Rolle in Bezug auf unsere Eigenwahrnehmung und die Art und Weise, wie andere Menschen und deren Verhalten auf uns wirken. Umgekehrt ist es genauso. Jeder Mensch ist einzigartig und individuelles Verhalten ist ein Ausdruck dieser Einzigartigkeit, für das es stets auch gute Gründe gibt. Unterschiedliche Sicht-und Erlebensweisen sind kein Hindernis, sondern eine Einladung zum gegenseitigen Verstehen und miteinander Kooperieren. Wenn wir unser System besser verstehen lernen, können wir ganz anders entscheiden und unserem Leben eine neue Richtung geben. Wir können unseren Herausforderungen selbstbewusster und gelassener begegnen.

Coaching bedeutet für mich

… eine Begleitung und Unterstützung von Menschen in Phasen von Veränderung, Orientierung und Klärung. Am Anfang entsteht oft eine vage Vision, eine Vorstellung von Etwas wie es sein könnte, wie es sein sollte und wie es sich tief im Herzen anfühlt. Manchmal fühlt sich auch etwas kompliziert, nicht stimmig oder einfach nicht richtig an. Im ersten Schritt geht es deshalb darum die persönlichen Bedürfnisse zu erkennen und zu formulieren. Was möchte ich erreichen und wo liegen meine persönlichen Kraftquellen? Als Coach und Therapeutin möchte ich mir für Sie Zeit nehmen und Ihnen unvoreigenommen, wertschätzend und mit meiner ganzen Aufmerksamkeit begegnen. Damit Entwicklung gelingt und etwas Neues wachsen kann.

Im Coaching Prozess

… lernen Sie Ihre möglichen Gedankenblockaden, Begrenzungen und schwächenden Verhaltensmuster zu überwinden. Als Ihr Coach begleite ich Sie und helfe Ihnen, Prozesse sichtbar zu machen, Ihre vorhandenen Fähigkeiten und Ressourcen zu nutzen und den Fokus von den Hindernissen auf die Möglichkeiten zu lenken. Zusammen entwickeln wir Lösungswege wie die erarbeiteten Veränderungsziele in Ihren Alltag integriert werden können.

Meine feste Überzeugung

… ist, dass jeder von uns seine eigene persönliche Kraft und auch das Potenzial besitzt, um Dinge zu verändern und sich weiter zu entwickeln. Und dazu ermutigt werden kann, vielleicht auch ungewöhnliche Wege zu gehen. Gern begleite ich Sie oder Ihre Kinder auf diesem Weg – mit dem übergeordneten Ziel, gelassener und zufriedener mit sich selbst umzugehen und dem Leben mit mehr Freude und Leichtigkeit zu begegnen.

Was ist Ihr Thema ?

Das ganz normale Leben kann eine ganz schöne Herausforderung sein – Liebe, Gesundheit, Job, Freunde und Familie – da kann manchmal einiges entgleisen oder außer Kontrolle geraten. Coaching kann hier sehr hilfreich sein:

  • Berufliche Neuorientierung oder Veränderung
  • Reflexion einer bestehenden Lebensphase
  • Konflikte in Partnerschaft und Familie
  • Herausforderungen im Liebesleben
  • Beziehungsklärung – Nähe und Distanz
  • Umgang mit Stress und Überforderung/Burnout
  • Verbesserung der Work-Life-Balance
  • Reflexion von Lebenszielen und Wertvorstellungen
  • Erfüllung von Lebensträumen
  • Selbstwertthemen und Aufbau einer Selbstkompetenz
  • Identität- und Sinnkrisen, persönliche Orientierung
  • Veränderungen von Verhaltensweisen und Haltungen
  • Gesundheitsthemen und Energiebalance

Veränderungen entstehen in der Bewegung

Mein Coachingangebot ist ressourcen- und lösungfokussiert. Der Fokus ist auf die Zukunft gerichtet, mit der Frage was sich verändern soll. Es geht darum Bedürfnisse zu erkennen und Ziele zu formulieren. Dabei schauen wir nicht nach dem Warum sondern nach dem Wie. Ich begleite Sie bei der Gestaltung einer optimalen Balance zwischen Ihren individuellen Bedürfnissen und den Anforderungen aus Ihren Lebenskontexten. Systemisch, lösungsfokussiert und klar.

Leistung und Angebot

Vor Beginn der ersten Sitzung biete ich ein unverbindliches telefonisches oder persönliches Vorgespräch an. In diesem Gespräch können Sie Ihr Anliegen kurz schildern und ich erläutere Ihnen meine Vorgehensweise und meine Konditionen. Die Beratung oder das Coaching findet in Form von Einzel,- Paar,- oder Familiensitzungen statt. In der Regel dauert eine Sitzung 90-120 Minuten, bestimmte Interventionen und Methoden beanspruchen einen längeren Zeitraum.

Die Anzahl der Sitzungen richtet sich nach Ihren persönlichen Bedürfnissen. Ich empfehle einen zeitlichen Abstand von etwa zwei bis vier Wochen zwischen den Sitzungen, damit ausreichend Zeit bleibt, das Erarbeitete in den Alltag zu integrieren. Befinden Sie sich in einer stark belasteten Situation, können auch gern wöchentliche Termine vereinbart werden. In dringenden Fällen besteht die Möglichkeit einer telefonischen Beratung oder einer Beratung per Skype.

Die von mir angebotenen Beratungen oder das Coaching sind auf Kurzzeit ausgerichtet – in manchen Fällen sind nur zwei bis drei Sitzungen nötig, damit Sie Ihr Thema strukturieren und bearbeiten können. Mein besonderes Angebot ist “Walk and Talk”, wir treffen uns in der Natur und reden beim Spazierengehen oder Wandern.

Setting

  • Lifecoaching
  • Mentalcoaching
  • Elterncoaching
  • Paarcoaching
  • Müttercoaching
  • Schülercoaching
  • Berufswahlcoaching
  • Outdoorcoaching
  • Vortrag/Workshop
  • offene Gesprächsrunden
  • Telefoncoaching
  • Coaching via Skype

Methoden

  • systemische Fragetechniken
  • Feedbackgespräche
  • Systemvisualisierung
  • Wingwave®
  • Stärkenanalyse
  • Systemaufstellung
  • Konflikttraining
  • ZRM®
  • Inneres Team
  • systemische Aufstellungsarbeit